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哪些方法不用运动也能让你轻松瘦腿
2022-09-22

1、腿部健康减肥--搓搓更健康

每天我们都会洗澡,只要这时候抽出十分钟就能达到瘦腿的目的,方法就是给腿上涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓。开始每天每条腿搓50下,胳膊可能也会觉得很酸痛,坚持住。当每天每条腿能搓100下的时候,效果就很明显。

2、腿部健康减肥--空中蹬自行车

这个方法只要我们每天睡前的几分钟时间,躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,几分钟就可以。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

3、腿部健康减肥--粗盐瘦腿法

如果你很忙,抽不出时间运动,或者是你不想运动,那这种方法比较适合你,你坚持个一两个星期就会见效。在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干。也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若是敏感肌肤,可用“沐浴盐”。

4、腿部健康减肥--生姜水泡澡

还有一种适合不运动的人群,大家都知道姜有排毒的功效,这种方法就是把姜敲碎,加入泡澡的热水中,最好是将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中,注意水位不要没过胸部。泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鲜膜、睡前抬腿至少20分钟。

5、腿部健康减肥--刮腿法

每天睡觉之前,用一只牛角的刮痧板,反复刮腿,手法是按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿,在刮腿之前最好在腿上涂抹一些乳液。刮完后不要接触冷水,直接睡觉。注意刮腿的时候不要弄上皮肤。

这些方法都是简单有效的瘦腿方法,占用的时间也不多,很适合白领女性。如果你没有时间参加室外运动,那你就试试这几种健康减肥方法,它会还你一双迷人的纤纤细腿。